Insulin – dein Freund oder Feind?

Shownotes

Insulin ist weit mehr als das Hormon, das unseren Blutzucker reguliert. Es spielt eine zentrale Rolle für unseren Stoffwechsel und beeinflusst, wie unser Körper Energie aufnimmt, speichert und nutzt.

In dieser Folge erklärt dir Sportdozent Thomas Kany, welche Aufgaben Insulin im Körper übernimmt, wie es dabei hilft, Glukose aus dem Blut in die Zellen zu transportieren und welche Rolle es für unseren Energiehaushalt spielt. Außerdem geht es um Insulinresistenz und die Frage, was passiert, wenn unsere Zellen weniger empfindlich auf Insulin reagieren.

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Ernährung, Bewegung und Muskeltraining: Welchen Einfluss haben unsere Ernährung und unser Lebensstil auf den Zuckerstoffwechsel? Warum sind regelmäßige Bewegung und Muskelmasse für einen gesunden Stoffwechsel so wichtig? Und was können wir im Alltag tatsächlich tun, um unseren Stoffwechsel zu unterstützen?

Dabei räumt Thomas Kany auch mit verbreiteten Mythen rund um Insulin auf. Denn ein Anstieg des Insulinspiegels nach dem Essen ist zunächst eine ganz normale und wichtige Reaktion des Körpers. Entscheidend ist vielmehr, wie gut unser Körper auf Insulin reagiert und wie unser Stoffwechsel insgesamt funktioniert.