Fit und Fundiert

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden – doch die Ursache muss nicht immer dort liegen, wo der Schmerz spürbar ist.

Welche Rolle spielen dabei der Atlas, das Becken und die Bauchmuskulatur? Wie beeinflussen verschiedene Körperbereiche unsere Haltung, Bewegung und Rumpfstabilität? Und warum ist Bewegung oft wichtiger als die Suche nach der einen „perfekten“ Haltung?

In dieser Folge sprechen Dr. Felix Söller und Sportdozent Thomas Kany darüber, wie unser Körper zusammenspielt, welche Faktoren Rückenschmerzen beeinflussen können und welche Rolle gezieltes Training und Bewegung dabei spielen. Außerdem nehmen sie verbreitete Mythen rund um Rücken, Haltung und Schmerzen unter die Lupe.

🎧 Für...

Insulin ist weit mehr als das Hormon, das unseren Blutzucker reguliert. Es spielt eine zentrale Rolle für unseren Stoffwechsel und beeinflusst, wie unser Körper Energie aufnimmt, speichert und nutzt.

In dieser Folge erklärt dir Sportdozent Thomas Kany, welche Aufgaben Insulin im Körper übernimmt, wie es dabei hilft, Glukose aus dem Blut in die Zellen zu transportieren und welche Rolle es für unseren Energiehaushalt spielt. Außerdem geht es um Insulinresistenz und die Frage, was passiert, wenn unsere Zellen weniger empfindlich auf Insulin reagieren.

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Ernährung, Bewegung und Muskeltraining: Welchen Einfluss haben unsere Ernährung und unser Lebensstil auf...

Gesäßtraining ist weit mehr als eine Frage der Optik. Die Gesäßmuskulatur spielt eine wichtige Rolle für unsere Hüft-, Becken- und Beinachsenkontrolle und ist an zahlreichen Bewegungen im Alltag und Sport beteiligt.

In dieser Folge erklärt dir Sportdozent Thomas Kany gemeinsam mit Sportorthopäde und Sportarzt Dr. Felix Söller, welche Aufgaben Gluteus maximus, medius und minimus übernehmen, warum das Becken als zentrale Verbindung zwischen Oberkörper und Beinen so wichtig ist und welche Rolle die Gesäßmuskulatur bei Knie, Rücken, Gehen, Laufen und Sport spielt.

Außerdem geht es um die Frage, ob wir unseren „Po“ wirklich aktivieren müssen, welche Übungen sinnvoll sind und warum...

Rückenschmerzen, Verspannungen oder Beschwerden bei Bewegung und Sport? Die Ursache liegt vielleicht nicht dort, wo du sie vermutest.

In dieser Folge erklärt dir Sportdozent Thomas Kany den oft unterschätzten Zusammenhang zwischen Becken und Rücken. Du erfährst, warum das Becken eine zentrale Rolle für unsere Bewegungsabläufe spielt, welche Zusammenhänge bei Rückenschmerzen häufig übersehen werden und wie gezieltes Training dabei helfen kann, wieder mehr Beweglichkeit, Stabilität und Vertrauen in den eigenen Körper zu entwickeln.

Außerdem geht es darum, warum Schonung nicht immer die beste Lösung ist, welche Fehler beim Training häufig gemacht werden und wie sich Rücken und Becken gezielt trainieren lassen....