Fit und Fundiert

Keine Fortschritte trotz Training?

Viele Menschen investieren viel Zeit und Energie in ihr Training und dennoch bleiben die gewünschten Ergebnisse aus. Doch woran liegt das?

In dieser Folge erklärt Thomas Kany, warum Fortschritt nicht allein durch mehr Training entsteht. Du erfährst, welche Rolle Regeneration, Schlaf, Stress und die richtige Belastungssteuerung spielen und weshalb zu viel Training den Körper sogar ausbremsen kann.

Außerdem zeigen wir, woran Du erkennst, ob Dein Körper ausreichend regeneriert und wie Du Training und Erholung optimal aufeinander abstimmst, um langfristig stärker, fitter und leistungsfähiger zu werden.

🎧 Für alle, die regelmäßig trainieren, mehr aus ihrem Training herausholen...

Viele Menschen verbinden Osteoporose ausschließlich mit hohem Alter. Doch die Prozesse, die zu einer verminderten Knochendichte führen, beginnen häufig deutlich früher. Tatsächlich beginnt der Verlust von Knochenmasse oft lange bevor erste Beschwerden auftreten und betrifft weit mehr Menschen, als allgemein angenommen wird.

In dieser Episode sprechen Thomas Kany und Dr. Felix Söller über die Entstehung von Osteoporose, häufige Missverständnisse rund um das Thema Knochengesundheit und die Faktoren, die das Risiko beeinflussen können. Dabei werfen sie einen Blick auf aktuelle Erkenntnisse aus Orthopädie, Training und Prävention und erklären verständlich, warum das Thema bereits deutlich früher relevant sein kann, als viele denken....

Laufen gilt als eine der effektivsten Methoden, um etwas für Gesundheit, Ausdauer und Wohlbefinden zu tun. Doch reicht es wirklich aus, um langfristig fit, leistungsfähig und belastbar zu sein?

In dieser Folge spricht Thomas Kany darüber, warum echte Fitness weit mehr umfasst als gelaufene Kilometer. Du erfährst, welche Rolle Krafttraining, Mobilität und Stabilität für einen gesunden und leistungsfähigen Körper spielen, wie muskuläre Dysbalancen entstehen können und weshalb viele Läufer trotz regelmäßigem Training wichtige körperliche Grundlagen vernachlässigen. Außerdem beleuchten wir, warum Regeneration und Belastungssteuerung entscheidend für nachhaltige Fortschritte sind und wie ein ganzheitlicher Trainingsansatz dabei hilft, Verletzungen vorzubeugen und die eigene...

Die Abnehmspritze gilt für viele als der neue Gamechanger beim Abnehmen: weniger Hunger, schnellere Erfolge, weniger Verzicht. Doch was passiert dabei eigentlich im Körper und wie gesund ist dieser Trend wirklich?

In dieser Folge sprechen Sportdozent Thomas Kany und Dr. Felix Söller, Facharzt für Orthopädie und Sportmedizin, über die Wirkung, Chancen und Risiken moderner Abnehmspritzen wie Ozempic & Co. Sie erklären, wie die Medikamente auf Appetit, Hormone und Stoffwechsel wirken, welche Nebenwirkungen auftreten können und warum nachhaltige Gesundheit weit mehr bedeutet als nur Gewichtsverlust.

Es geht um medizinische Chancen, mögliche Risiken und die Frage, für wen eine Behandlung überhaupt sinnvoll...