X- und O-Beine: Was du beim Training falsch machst

X-Beine oder O-Beine und trotzdem einfach drauflos trainieren? Deine Beinachse beeinflusst, wie Knie, Hüfte und Füße bei Bewegungen zusammenspielen. Doch worauf kommt es beim Training wirklich an und welche Fehler solltest du vermeiden?

In dieser Folge von Fit und Fundiert erklären Sportdozent Thomas Kany und Sportorthopäde Dr. Felix Söller, was hinter X- und O-Beinen steckt, wie du deine Beinachse bei Kniebeugen, Ausfallschritten und anderen Übungen sinnvoll berücksichtigst und welche Rolle Kraft, Stabilität und Beweglichkeit dabei spielen.

Außerdem erfährst du, ob sich X- oder O-Beine durch gezieltes Training verändern lassen, wann eine individuelle Beinachse völlig unproblematisch ist und bei welchen Anzeichen du genauer hinschauen solltest.

🎧 Für alle, die typische Trainingsfehler vermeiden, ihre Bewegungsausführung verbessern und das Beste aus ihrem Training herausholen möchten.