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Die Abnehmspritze gilt für viele als der neue Gamechanger beim Abnehmen: weniger Hunger, schnellere Erfolge, weniger Verzicht. Doch was passiert dabei eigentlich im Körper und wie gesund ist dieser Trend wirklich?

In dieser Folge sprechen Sportdozent Thomas Kany und Dr. Felix Söller, Facharzt für Orthopädie und Sportmedizin, über die Wirkung, Chancen und Risiken moderner Abnehmspritzen wie Ozempic & Co. Sie erklären, wie die Medikamente auf Appetit, Hormone und Stoffwechsel wirken, welche Nebenwirkungen auftreten können und warum nachhaltige Gesundheit weit mehr bedeutet als nur Gewichtsverlust.

Es geht um medizinische Chancen, mögliche Risiken und die Frage, für wen eine Behandlung überhaupt sinnvoll...

Mehr Energie, besser schlafen, leistungsfähiger sein – Biohacking verspricht die optimale Version von uns selbst. Doch wo liegt die Grenze zwischen sinnvoller Gesundheitsoptimierung und ständigem Selbstoptimierungsdruck?

In dieser Folge sprechen Thomas Kany und Dr. Felix Söller über die Chancen, aber auch die Schattenseiten moderner Biohacking-Trends. Welche Methoden bringen wirklich etwas? Warum sind Schlaf, Ernährung, Bewegung und Stressmanagement noch immer die wichtigsten Hebel? Und weshalb kann zu viel Optimierung manchmal genau das Gegenteil bewirken?

Du erfährst, wie du Biohacking sinnvoll in deinen Alltag integrierst, ohne dich in Tracking, Routinen und Perfektionismus zu verlieren.

🎧 Für alle, die gesünder, fokussierter und leistungsfähiger...

Viszerales Fett wird im Alltag häufig übersehen, dabei handelt es sich um einen der entscheidenden Faktoren, wenn es um Stoffwechselgesundheit, hormonelle Balance und langfristige Leistungsfähigkeit geht. Während viele Menschen sich auf Gewicht, Kalorien oder das äußere Erscheinungsbild konzentrieren, bleibt das tief im Bauchraum eingelagerte Fett oft unbeachtet.

In dieser Folge erklärt Thomas Kany, warum viszerales Fett so problematisch ist und weshalb es weit mehr ist als nur ein ästhetisches Thema. Du erfährst, welche Rolle es im Körper tatsächlich spielt, wie es mit Entzündungsprozessen, Stresshormonen und Insulinresistenz zusammenhängt und warum es eng mit typischen Zivilisationskrankheiten verknüpft ist.

Besonders spannend: Auch Menschen...

Griffkraft wird im Training oft unterschätzt! Dabei beeinflusst sie deutlich mehr als nur die Stärke deiner Hände. Ob Krafttraining, Functional Training oder alltägliche Belastungen: Deine Hände sind an nahezu jeder Bewegung beteiligt und entscheiden mit darüber, wie stabil, leistungsfähig und belastbar dein Körper wirklich ist.

In dieser Folge sprechen Dr. Felix Söller und Thomas Kany darüber, warum Griffkraft ein zentraler Faktor für Leistung, Muskelentwicklung und Verletzungsprävention ist und weshalb viele Trainingsprogramme genau diesen Bereich vernachlässigen.

Du erfährst, welche anatomischen und funktionellen Strukturen hinter einer starken Griffkraft stehen, warum schwache Hände dein Training limitieren können und wie gezieltes Handtraining deine Gesamtleistung...

Energietiefs, Heißhunger und schwankende Leistungsfähigkeit sind für viele Menschen fester Bestandteil des Alltags, werden jedoch häufig unterschätzt oder falsch eingeordnet. Dabei spielt der Blutzucker eine zentrale Rolle, da er maßgeblich durch Ernährung, Bewegung und Lebensstil beeinflusst wird.

In dieser Folge erklärt DHfPG-Dozent Thomas Kany fundiert und zugleich praxisnah, wie Blutzuckerschwankungen entstehen und welche Auswirkungen sie auf Energie, Konzentration und körperliches Wohlbefinden haben. Du erhältst einen klaren Überblick über die zugrunde liegenden physiologischen Prozesse und verstehst, warum gerade alltägliche Routinen einen größeren Einfluss haben, als oft angenommen wird.

Anhand konkreter und leicht übertragbarer Beispiele wird gezeigt, wie sich der Blutzucker im...

Zuviel Sitzen ist längst ein fester Bestandteil unseres Alltags geworden – im Büro, im Auto oder in der Freizeit. Doch welche Auswirkungen hat diese dauerhafte Inaktivität tatsächlich auf unseren Körper? Und ab wann wird aus einem modernen Lebensstil ein gesundheitlicher Risikofaktor?

In dieser Episode erläutern uns Dr. Felix Söller und Thomas Kany, wie stark sich langes Sitzen auf Stoffwechsel, Muskulatur, Regeneration und die allgemeine Leistungsfähigkeit auswirkt. Dabei wird verständlich und praxisnah erklärt, welche physiologischen Prozesse durch Bewegungsmangel beeinflusst werden und warum der menschliche Körper auf regelmäßige Aktivität angewiesen ist.

Im Mittelpunkt steht die Frage, warum Bewegung und Krafttraining selbst bei...

Mit zunehmendem Alter verändert sich der Körper und damit auch die Anforderungen an dein Training. Muskelmasse, Regeneration, Belastbarkeit und hormonelle Prozesse entwickeln sich weiter und machen eine gezielte Anpassung der Trainingssteuerung notwendig.

In dieser Folge erklärt DHfPG-Dozent Thomas Kany verständlich und praxisnah, wie effektives Krafttraining ab 50 aufgebaut sein sollte. Du erfährst, welche physiologischen Veränderungen wirklich relevant sind und wie du dein Training sinnvoll darauf abstimmst, ohne an Intensität oder Fortschritt zu verlieren.

Im Fokus stehen konkrete Strategien für Kraftaufbau, Beweglichkeit und nachhaltige Leistungsfähigkeit im Alltag. Außerdem geht es darum, wie du Regeneration, Trainingsfrequenz und Übungen so kombinierst, dass dein...

Bluthochdruck bleibt im Alltag oft lange unbemerkt – und kann trotzdem erhebliche Folgen für deine Gesundheit haben. Dabei kann gezieltes Krafttraining ein wirksamer Hebel sein, um den Blutdruck nachhaltig zu verbessern und den Körper widerstandsfähiger zu machen.

In dieser Folge erklärt Thomas Kany, DHfPG-Dozent, verständlich und praxisnah, warum Krafttraining bei Bluthochdruck so effektiv sein kann, welche körperlichen Prozesse dabei eine Rolle spielen und worauf es bei der Umsetzung wirklich ankommt. Du erfährst, warum Bewegung weit mehr ist als nur Ausdauertraining, welche Trainingsfehler vermieden werden sollten und wie ein sicheres, gesundheitsorientiertes Krafttraining aussehen kann.

Außerdem geht es darum, welche Übungen sinnvoll...

Mineralstoffe gehören zu den meist unterschätzten Faktoren, wenn es um Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Regeneration geht. Während viele ihren Fokus auf Training, Kalorien oder Makronährstoffe legen, bleibt ein entscheidender Bereich oft unbeachtet – mit spürbaren Folgen für Energielevel, Fortschritt und Wohlbefinden.

In dieser Episode erfährst Du, warum Mineralstoffe eine zentrale Rolle in Deinem Körper spielen und wie sie nahezu alle wichtigen Prozesse beeinflussen: von Muskelarbeit und Stoffwechsel über das Nervensystem bis hin zur Regeneration. Gleichzeitig wird deutlich, wie schnell ein Mangel entstehen kann und warum die Auswirkungen häufig lange unentdeckt bleiben.

Du bekommst ein klares Verständnis dafür, woran Du eine Unterversorgung...

Beweglichkeit wird oft unterschätzt – dabei ist sie eine zentrale Voraussetzung für einen gesunden und leistungsfähigen Körper. Sie beeinflusst, wie gut deine Gelenke funktionieren, wie effizient du dich bewegst und wie belastbar dein Bewegungsapparat im Alltag ist.

In dieser Folge erklärt dir Thomas Kany verständlich und praxisnah, warum Beweglichkeit eine zentrale Rolle für deine Gesundheit spielt. Du erfährst, wie Einschränkungen entstehen, welche Folgen sie für deinen Körper haben können und warum mangelnde Mobilität häufig mit Beschwerden oder Verletzungen zusammenhängt.

Darüber hinaus wird deutlich, wie eng Beweglichkeit mit Muskelkraft, Stabilität und Körperhaltung verknüpft ist – und worauf es bei Dehn- und...