Fit und Fundiert

Beweglichkeit wird oft unterschätzt – dabei ist sie eine zentrale Voraussetzung für einen gesunden und leistungsfähigen Körper. Sie beeinflusst, wie gut deine Gelenke funktionieren, wie effizient du dich bewegst und wie belastbar dein Bewegungsapparat im Alltag ist.

In dieser Folge erklärt dir Thomas Kany verständlich und praxisnah, warum Beweglichkeit eine zentrale Rolle für deine Gesundheit spielt. Du erfährst, wie Einschränkungen entstehen, welche Folgen sie für deinen Körper haben können und warum mangelnde Mobilität häufig mit Beschwerden oder Verletzungen zusammenhängt.

Darüber hinaus wird deutlich, wie eng Beweglichkeit mit Muskelkraft, Stabilität und Körperhaltung verknüpft ist – und worauf es bei Dehn- und...

„30 % weniger Zucker“ – klingt nach einer gesünderen Wahl. Doch bedeutet ein reduzierter Zuckergehalt automatisch, dass ein Produkt besser für deine Gesundheit ist? In dieser Folge erklärt Sportdozent Thomas Kany verständlich, wie Zucker im Körper wirkt, welche Rolle er im Stoffwechsel spielt und warum Angaben auf Verpackungen oft nur einen Teil der Wahrheit zeigen.

Anhand alltäglicher Beispiele zeigt er, wie Hersteller mit Begriffen wie „zuckerreduziert“ arbeiten, wie du Nährwertangaben richtig einordnest und welche Faktoren wirklich für eine ausgewogene Ernährung wichtig sind. Diese Folge gibt dir Orientierung, damit du beim Einkaufen bewusster entscheiden und deinen Zuckerkonsum sinnvoll steuern kannst.

🎧 Für...

Warum haben viele Menschen Rückenbeschwerden, obwohl sie regelmäßig trainieren? Oft liegt die Ursache nicht in der klassischen Rumpfmuskulatur, sondern in einem häufig vernachlässigten Bereich: der Brustwirbelsäule.

In diesem Podcast beleuchten Felix Söller und Thomas Kany die anatomischen Grundlagen, typische Beschwerdebilder sowie die Bedeutung einer funktionellen Beweglichkeit und Stabilität für die Rückengesundheit und Leistungsfähigkeit.

Du erfährst, wie die Brustwirbelsäule aufgebaut ist, welche Strukturen für Beweglichkeit und Stabilität entscheidend sind und mit welchen trainingspraktischen Ansätzen Dysbalancen, Verspannungen und Bewegungseinschränkungen gezielt adressiert werden können.

🎧 Für alle, die ihren Rücken besser verstehen und langfristig gesund trainieren möchten.

Die Schulter ist eines der faszinierendsten und zugleich komplexesten Gelenksysteme unseres Körpers – ein Zusammenspiel aus hoher Beweglichkeit, Stabilität und entscheidender Bedeutung für Leistungsfähigkeit, Training und Alltag. Gerade deshalb wird sie häufig unterschätzt und falsch belastet.

In dieser Folge gibt dir Felix Söller, Facharzt für Orthopädie, einen fundierten Blick auf die anatomischen Grundlagen der Schulter und zeigt, welche Strukturen für Gesundheit und Stabilität wirklich entscheidend sind. Ergänzt wird das Wissen durch Thomas Kany, der die medizinischen Erkenntnisse in ein praxisorientiertes Trainingsverständnis übersetzt.

🎧 Du erfährst, warum Schulterprobleme so häufig entstehen, welche Muskeln für ein optimales Zusammenspiel von Beweglichkeit und Stabilität...